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FitPacks

C’est le printemps – C9 un programme de detox & minceur

Les programmes F.I.T. : Être en forme et énergique en 3 étapes simples

Être en forme et plus énergique commence par une bonne alimentation et plus d’activité physique.  Mais comment s’y prendre ?

Changer ses habitudes n’est en effet pas chose simple. Le Forever F.I.T vous aide en quelques étapes simples à vous mettre sur la bonne voie pour obtenir un corps plus énergique et une sensation de meilleure forme physique.

FIT Forever

Qu’est que le Forever F.I.T. ?

F.I.T. signifie Foundation, Inspiration, Transformation.  Ce programme vous offre l’opportunité de booster votre niveau d’énergie de façon simple. Travailler à l’acquisition d’un corps sain est bien plus qu’une question de perte de kilos superflus.
Le Forever F.I.T. vous aide à maigrir mais également à développer un style de vie sain.
En 3 étapes, vous travaillerez à la vitalité de l’esprit et du corps.

Le plan par étapes du Forever F.I.T.

Le plan par étapes du  programme  F.I.T se compose de 3 phases. La première étape est le C9, qui vous permet d’établir les bases fondamentales en 9 jours.
Vous poursuivez ensuite par le  F.I.T.1., une phase durant laquelle vous développerez en l’espace de  30 jours votre masse musculaire tout en faisant fondre votre masse grasse. Grâce au F.I.T.2 , vous repartirez pour 30 jours de programme qui vous permettront de mener le processus à un niveau supérieur.

Perte de poids et vie plus saine

Grâce au plan par étapes F.I.T, atteindre le poids désiré et être en forme et le rester devient bien plus simple.
Vous travaillez chaque jour de façon structurée à votre objectif de santé.

Les avantages du F.I.T

  • programme précis en 3 étapes : C9 (9jours,) FIT1(30 jours) & FIT2(30jours)
  • plan par étapes clair
  • astuces et conseils
  • manger reste un plaisir
  • gestion du poids durable

Le programme C9 de Forever

A quoi cela sert-il de faire une détox ? 

Comme pour n’importe quelle machine, notre corps s’encrasse de déchets que notre propre organisme fabrique et des toxines engendrées par l’environnement extérieur (pollution, tabac, alcool, médocs, additifs… ).
En principe, l’évacuation se fait naturellement mais il peut arriver que le corps n’arrive plus à faire face à un trop gros volume de déchets. L’organisme est alors perturbé ce qui provoque alors fatigue, un teint terne, une prise de poids, de l’irritabilité, de la déprime, une moindre résistance aux infections…

Faire une détox est tout simplement un moyen pour purifier le corps de l’intérieur et d’avoir une nouvelle énergie.
Le programme C9 vous permettra aussi de perdre du poids. Les résultats sont en moyenne entre 3kgs et 8kgs.

C9 Forever

Établissez les bases

Avec le programme de neuf jours C9, vous posez les bases d’un style de vie plus sain.  Le premier pas peut être difficile à faire. Parfois, la motivation de se mettre au travail peut faire défaut ou la discipline est un problème.  En raison de l’agitation quotidienne, les bonnes résolutions se perdent en plus très vite. Le C9 vous aide dans la phase de démarrage afin que votre objectif devienne plus facile à atteindre.  Cela devient plus simple de changer ses habitudes pour maintenir le poids désiré.

Le bon encadrement

Dans les brochures, vous trouverez un plan nutritionnel, un programme de remise en forme et de délicieuses recettes. Vous y découvrirez aussi des conseils et astuces pratiques afin de suivre le programme F.I.T avec succès.
Si vous suivez un traitement médical pour des problèmes de santé, demandez d’abord conseil à votre médecin pour savoir s’il est avisé de commencer ce programme.

Astuces

  • Dites à votre famille et à vos amis que vous commencez le C9. Ils peuvent vous aider et vous motiver. Et certainement dans les moments difficiles, il est toujours agréable d’être soutenu par votre entourage. Et c’est bien sûr aussi amusant et motivant de s’y mettre ensemble !
  • Bougez et dépensez-vous un peu chaque jour mais commencez doucement. C’est pourquoi, démarrez avec des exercices simples et augmentez lentement le niveau d’intensité des efforts.
  • Appréciez les changements positifs !

Le résultat

Au bout de 9 jours, vous mangerez plus sainement et bougerez plus. Vous vous sentirez en meilleure forme et plus énergique. Vous aurez également appris beaucoup sur l’alimentation, le sport et la perte de poids. C’est maintenant le moment de persévérer.

Démarrez donc immédiatement le F.I.T.1 juste après.

Suggestions de repas à 600 calories

Jour 1 et 2

Les deux premiers jours ont été conçus pour ‘réinitialiser’ votre corps et votre esprit. Dans la brochure, il est précisément indiqué comment le faire. Il est important de savoir que les deux premiers jours sont les plus difficiles. Gardez votre objectif bien en vue et prenez conscience que toute gêne éventuelle n’est que temporaire.

Jour 3 à 9 compris

Du jour 3 au jour 9, vous allez voir et sentir les changements positifs sur votre corps. Le dernier jour, vous vous sentirez plus énergique et frais. Vous êtes fin prêt pour passer à la prochaine étape du Forever F.I.T !

Astuces

  • Utilisez des herbes aromatiques plutôt que du sel. Le sel favorise la rétention d’eau.
  • Mieux vaut manger vos légumes crus (à l’exception des artichauts et du soja) ou légèrement cuits à la vapeur, sans huile ni matière grasse.
  • Dans la brochure, vous trouverez une longue liste de collations saines que vous pouvez grignoter tout au long de la journée. N’hésitez donc pas à prendre ces délicieux en-cas sains et raisonnables !
  • Ne buvez pas de boissons gazeuses. Elles contiennent bien trop de sucres et de calories et en plus l’acide carbonique favorise la sensation de ballonnement.
  • Buvez suffisamment d’eau. Il est conseillé de boire 2 litres d’eau par jour, ce qui correspond à environ 8 verres.

Recettes

Pendant le programme C9,  vous pouvez continuer à savourer de bons petit plats. Vous trouverez ci-dessous quelques recettes simples et rapides à préparer. De cette façon, vous pouvez apporter beaucoup de variation dans votre programme C9.

Au sujet des repas

Chaque repas contient environ 500 à 600 calories et se compose d’aliments riches en protéines et pauvres en fécules. Cela sert à accélérer le métabolisme. L’alimentation équilibrée, dont chaque repas est composé, veillera également à ce que vous acquériez un sentiment de satiété et d’énergie. Vous pouvez également bien entendu combiner et inverser les repas à votre guise.

SAUMON GRILLÉ

150 g de saumon cuit dans l’huile d’olive accompagné de 180 g de pommes de terre, 75 g de brocolis, 75 g de carottes et 75 g de poivrons rouges.

BLANCS DE POULET CUITS
100 g de blancs de poulet (ou steak végétal) accompagnés de 150 g de pommes de terre, 75 g haricots verts, 75 g de brocolis assaisonnés d’un filet de sauce balsamique et une poignée de noix de cajou.

PÂTES AU POULET

Une tasse de pâtes (riz ou quinoa) cuites, mélangées à une petite tasse de sauce marinara et une ½ tasse de champignons, 100 g de blanc de poulet cuit ou grillé en morceaux, 2 tasses de
salade romaine avec des tomates et du concombre ; 2 c.à.c d’huile extra vierge et 2 c.à.c de vinaigre balsamique pour l’assaisonnement.

CREVETTES SAUTÉES À LA POÊLE

100 g de crevettes (ou tofu) cuites dans 2 cuillerées à soupe d’une sauce spéciale-cuisson et 1 c.à.s. d’huile d’olive accompagnées de 75 g d’épinards, 75 g de poivrons, 75 g de petits pois et 75 g de champignons. Servez avec 150 g de riz complet.

STEAK DE BŒUF AVEC POMME DE TERRE GRILLÉE

150 g de viande rouge maigre avec de la crème aigre et de la ciboulette fraîche, 75 g de champignons, 75 g de salade, 75g de tomates, 1 petite pomme de terre grillée (150 g).

POULET MEXICAIN

1 tortilla de blé de taille moyenne avec 100 g de morceaux de poulet cuit dans une cuillerée à soupe d’huile d’olive et 75 g de morceaux de tomates coupées, 75 g d’oignons et 75 g de poivrons. Servez avec 75 g de salade assaisonnée d’une cuillerée à soupe de sauce vinaigrette.

3 Commentaires

  1. Combo

    Je viens de finir le programme c9 le premier jour j’avais 151kg aujourd’hui je viens de me peser 144kg 7kg perdu et sincèrement sa me motive plus que jamais essayé c’est l’adopter

    1. Aloe Vera Bien-être et Santé

      Bravo et merci
      Même si le C9 est avant tout un programme de détox il permet aussi perdre un peu de poids

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